Janna Schagen

Op het moment dat een cursiste spontaan hardop zei – terwijl zij zich na de ontspanning uitgebreid uitrekte: “hè, ik heb echt zin in de dag”, schoot het door mij heen dat zij één van de essenties raakte van wat een yogales kan geven.

In de lessen ligt de focus op bewustwording, van je lijf en wat er allemaal in omgaat (fysieke sensaties, maar ook je gedachten) – en op een evenwichtige balans tussen in– en ontspanning.

Wat mij na aan het hart ligt, is het verminderen van (negatieve) stress; een toestand waar wij door de voortdurende informatiestroom en onze overactieve levensstijl allemaal mee te maken hebben, en waardoor we meer en meer in ons hoofd zitten, in het piekeren en zorgen maken.

Mijn wens is dat de momenten van rust en bewustzijn die je ervaart tijdens de lessen, langzaamaan doorsijpelen naar je leven van alledag, waardoor genieten meer en meer ruimte krijgt.

Naast bijscholingen, volg ik regelmatig met veel plezier een les bij collega docenten.

Opleiding (diploma's)

  • Dru Yoga docente (juni 2016)
  • Integratieve Mindful Yoga Therapie docente 200 uur(erkend door de Yoga Alliance)(2011)

Gevolgde workshops (certificaten)

  • Psoas 3-daagse, Yogalab, Amsterdam (2016)
  • TRE (Tension Releasing Exercises) Introductie Workshop (2016)
  • Reinigings- en Yogaweek in de Schouw (2015)
  • Kundalini Yoga docentenopleiding: modules 'Yoga Psychologie/Humanologie' en 'Meditatie en Filosofie' (16 dagen) (2011/2012)
  • De 11 maancentra van de vrouw (Kundalini Yoga workshop) (2012)
  • Groene Week (Kundalini Yoga) (2011)
  • Hormoonyoga volgens Dinah Rodrigues (2011)
  • Mindfulness training (MBSR) (8 weken) (2010)
  • Jarenlange ervaring met actieve en stille (o.a. Osho) meditaties, (emotioneel) lichaamswerk, voedingswijzen en allerlei vormen van traditionele en hedendaagse yoga en meditatie